電腦面前工作的人們怎麼預防脫發

概 述

電腦現在是每個人必備的一種工具吧，它帶給我們太多的方便的同時卻又侵害著我們的身體健康，越來越多在電腦面前工作的人們，出現了嚴重的脫發現象。由於我們很多人長時間注意力高度集中，用腦時間較長，使得大腦持久處理高度興奮狀態，與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被栓塞，促使頭發的營養供給出現障礙，導致脫發。下面和大家分享一下解決這些問題的經驗。

步驟/方法：

1要注意休息，保證有一個良好的睡眠習慣，我們平時在電腦面前工作一個小時就要離開電腦，休息幾分鐘。可以向遠處眺望或者閉目幾分鐘。每天必須保證8小時有質量的睡眠。

2平日裡我們要多吃蔬菜、水果及富含維生素B的食品，多吃五谷雜糧，少吃辛辣刺激性食物。對於經常在電腦面前工作的人來說要增補蛋白質可以有效的預防脫發。可多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨湯等動物蛋白。

3如果很嚴重一定要去醫院檢查不要盲目使用洗發水，洗發水的作用促進毛細胞新陳代謝;增補營養、殺菌、消炎等。如果脫發是其他原因，不去病院確診，盲目偏信生發水，反而會事倍功半。有時會有嚴重後果。