頭發經常容易掉，如何能讓關發盡可能少掉

女 | 33歲

健康咨詢描述： 平時我梳頭的時候，掉得特別厲害，現在我都不敢梳了，總是認為減少梳頭就會少掉一些，並且頭發容易出油，掉的厲害時頭油會來的比平時要早幾天，所以一有油我就洗頭，一洗完就有好多頭發等待掉，現在好傷心啊，怎麼樣才能少掉頭發啊？謝謝您

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：用什麼方法和平時注意什麼，讓頭發盡可能減少掉呢？

      病情分析：
      脫發與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，
      指導意見：
      建議補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食