美白達人全天美白作息

　　早上6～7時

　　喝檸檬水，用牛奶洗臉

　　這是一天中腸道蠕動最快的時候。一杯檸檬水既排毒又美白，輕輕松松排出身體毒素和廢物。記住，清腸是美白的第一把刷子。

　　早上洗臉時先用洗面乳，洗後再用牛奶在臉上輕輕按摩3～5分鐘，然後用清水沖干淨。接下來就是正常程序的爽膚－潤膚—防曬—化淡妝了。這時段細胞的再生活動降至最低點，淋巴循環緩慢，一些人會有眼皮腫脹情形。所以這也是增強眼部循環，用眼霜的最佳時間。

　　上午8～12時

　　早餐後吃一粒維C，塗珍珠粉防曬

　　這時段肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。如果你想深層的持續美白，飲食方面一定要拒絕一些不健康、對皮膚不太好的食品。辛辣的、腌制的要避而遠之。像牛奶、面包、新鮮蔬菜水果等才是漂亮皮膚所需要的營養物質。早餐後服用一粒維C，不僅滿足一天的維C要求，你也可以像檸檬番茄一樣曬不黑，更不會曬傷。

　　上午10時以後是紫外線最強烈的時候。你可以補擦一次防曬霜，也可以用高質量、細密度的珍珠粉代替，不僅能起到防曬止油的作用，還有撲粉的白嫩效果呢。大家在選擇防曬霜時最好用物理性的、防曬指數恰當的美白防曬乳，並記得多喝水，為肌膚保持足夠水分。只有不干、不皺的皮膚才能看上去白皙美麗。

　　下午1～3時

　　補水、塗美白精華素，適當休息

　　紫外線此時最強烈，而血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋。這時若想使皮膚看起來有生氣，就要順從它，即使是淡妝也要卸掉，把臉洗干淨，並加強補水，使用美白精華素，讓皮膚和你的身體一起在“水足飯飽”後來個中場休息。

　　下午4～8時

　　多做有氧運動，適時美容

　　隨著身體微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，這段時間到美容院作保養能使皮膚較充分地吸收營養，美容效果最為顯著。職場女性平時多做有氧運動，相當於給皮膚補氧，每天“換膚”，皮膚自然也就通透、白淨了。

　　晚上8～11時

　　喝牛奶，服維E

　　這不是一個美容護理的好時段。皮膚容易出現過敏反應，血壓下降……這時候一定要徹底卸妝、清潔，做好基本的補水、滋潤，在晚11時之前睡覺。如果臨睡前能喝一杯牛奶並服用一粒維生素E，你的皮膚就會在真正的“美容覺”中得到修復和保養。

　　堅持以上的“美白作息時間”，每周再抽出一個或兩個下午到美容院做全套美容，夏季美白也就指日可待了。記者了解到，目前我市多家美容院都引進了專門針對“夏季美白”的新項目、新產品。如夏季清涼面刮、面部注氧、全身水嫩美白、冰霜冰露……就算你沒有時間定期上美容院，在家每周1～2次的面膜和泡澡也是必不可少的。但最好每個月能去美容院做一次全身去角質。這樣，你的每天、每周、每月，以至整個夏天的“美白作息”就安排好了。

　　養成良好生活習慣，夏日美白養出來。