夏日防痤瘡要注意的事項

　　夏日防痤瘡要注意的事項

　　夏季炎熱，很容易出汗，同時臉上也容易油膩。而導致痤瘡的原因是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風熱、氣血凝滯引起的。所以在夏季特別要注意飲食，在飲食方面需要清淡一點。這樣一來痤瘡才不易生長。除了飲食以外，下面就是深圳瑞敏皮膚科醫院專家提及到的一些點也需要特別注意。

　　根據面部出油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時，應選擇溫水，可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之後，可以用溫水和冷水交替拍面，用以加速血液循環，增強皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品，因為化妝品中含有痤瘡源性物質，它們會使痤瘡加重，病程延長。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的。

　　在飲食上切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等，它們會使身體發熱，刺激皮脂分泌。本來痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。

　　同時，還要保持健康的心態，穩定的思想情緒，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛，這也是痤瘡發生的原因之一，要多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天工作或學習上的壓力;失眠熬夜也會加重痤瘡，無論工作多忙，也要保證晚上11前點睡覺，肌膚的新陳代謝通常於晚上11點到半夜2點進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養。