預防禿頭的方法

　　1、早晚梳發

　　每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生，使頭發保持光潤的狀態。

　　梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油後，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。

　　2、頭部按摩

　　頭發稀薄的人最好施行頭部按摩，做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發即可。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

　　3、按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　4、不要扎馬尾辮

　　一篇報告稱玉米穗、馬尾辮都可能損壞發質，造成斑禿或脫發。研究人員在南非調查時發現，約1/3婦女存在牽引性脫發，究其原因，就是長期過度牽拉頭發導致的。而在中國，有不少女性為了馬尾的好看，就去把頭發拉直染色，這加大了脫發的可能性。

　　5、杜絕‘沒洗到’和‘沒吹干’

　　頭發有沒洗到的地方或是沒吹干的地方，會成為毛孔阻塞發臭的原因。毛孔阻塞到發臭的狀態是頭皮環境最差的狀態，這會阻礙頭發的生長，增加禿頭的患病概率。

　　6、健身不要過度

　　研究發現，那些從事舉重鍛煉達兩年以上，每星期3次，每次時長達45分鐘的人都有過早進入頭發稀少的階段。健身者在完成一個階段的健身之後，體內的睾丸激素平均會增長25%，30分鐘之後，激素恢復正常，但同時，男性荷爾蒙會轉化成一種叫做二氫睾酮(DHT，dihydrotestosterone)的化學物，DHT使發囊和發根收縮，從而導致頭發越來越稀少。這是導致脫發最大的原因，而並非以前所認為的遺傳基因是主因。