7天吃出潤滑美肌的美容食譜

　　食補是女人養顏功課裡必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造問題肌膚，解決那些困擾你的美麗難題?為你介紹一套7日美容餐單，簡單的菜式容易做，吃起來美味，而且美膚效果看得見!

　　第一天--嫩膚豬腳湯

　　DAY1

　　Point:增加肌膚的彈性

　　豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。

　　第二天--排毒彌猴桃色拉

　　DAY2

　　Point:幫助肌膚排毒

　　水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　第三天--緊膚豆漿

　　DAY3

　　Point:增加肌膚的細滑度

　　豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,並改善疤痕。

　　第四天--補血紅豆湯

　　DAY4

　　Point:排水腫

　　紅豆自古變是養生聖品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

　　第五天--美白紅糖糕

　　DAY5

　　Point:加速代謝速度和美白

　　紅糖在日本被視為美膚聖品,因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。