女人喝鮮奶南瓜湯美容 三款西式湯品滋補養生

 　　廣東女人一向愛喝老火靓湯，火候十足營養豐富。但是喝久了是不是也會膩呢.其實，飲食也需要中西合璧才能營養均衡，你可以為了健康換換口味，試試小編為你推薦的3款西式湯品。

  　　一、西式蘆筍湯   　　材料：   　　鮮青蘆筍6根、鮮奶油半杯、洋蔥半個切片、雞精2小匙、蒜子1個拍爛、鹽、胡椒粉少許、黃油50克、三明治面包1塊、面粉1匙、牛奶1杯、食用油。   　　制作方法：   　　1)、將蘆筍切成小段，用清水煮一下。   　　2)、用黃油炒蒜茸，將洋蔥片放入炒一會，加入面粉陸續注入煮蘆筍的水、雞精、少許胡椒粉和鹽。   　　3)、煮沸後，用密籮濾去渣，放入湯煲內，加入牛奶及鮮奶油，不停攪拌，熟後便可離火，放入煮爛的蘆筍拌勻上桌，三文治面包切方丁，用油炸後放在湯面上即可。   　　二、鮮奶南瓜湯   　　材料：   　　南瓜500克、牛奶250毫升、淡奶油125毫升、煉乳(或糖)適量。   　　制作方法：   　　1)、南瓜去皮去籽，切成大小均勻的塊，微波爐高火10--12分鐘加熱至熟(每次4分鐘，取出翻拌，再次加熱)。   　　2)、熟南瓜放入較深容器內，加入適量牛奶，用料理棒打碎攪勻。   　　3)、加入適量淡奶油打勻，根據口味調入適量煉乳打勻即可。   　　三、椰漿蘑菇濃湯   　　材料：   　　蘑菇3個、素火腿1片、小麥面粉1大勺、椰漿50毫升、食鹽1小勺、植物油20毫升、黑胡椒適量、法香適量。   　　制作方法：   　　1)、素火腿室溫化凍後切下一片，再切小粒，口蘑洗淨切碎。   　　2)、炒鍋燒熱，倒入植物油，放入面粉小火炒香。   　　3)、倒入開水攪勻，放入蘑菇和素火腿，煮3分鐘左右，至湯汁濃稠。   　　4)、倒入椰漿攪勻，加鹽調味，磨一些黑胡椒，再撒一些法香碎即可。