預防冬季白癜風的10個妙招

 　　冬季對於白癜風患者來說，是一個白癜風容易復發的季節；而對於有白癜風基因的白癜風潛伏人群，冬季也是一個白癜風容易發作的時節。冬天一到白癜風患者的皮膚又受到了冷空氣的危害，出現皮膚干燥、發癢、皲裂等現象。所以在冬季，白癜風的預防工作仍然不可忽視。

　　1、注意保暖   　　冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩干後才可外出。   　　2、勤做鍛煉   　　白癜風要多鍛煉身體，鍛煉的時候要在空氣清新且環境寬闊的場所。白癜風患者抵抗力較低，所以多鍛煉增強抵抗力也是非常重要的。預防白癜風發病，就是及時要從根本做起，從點滴做起，注意細小細節，將白癜風的發生降到最低，避免白癜風的病情越加嚴重。   　　3、保持皮膚滋潤，科學洗浴   　　冬季洗浴不易太過頻繁，水溫適宜，不易過燙、不要揉搓皮膚過重、不用鹼性太強的肥皂，否則，極易破壞皮膚表層，原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發癢、皲裂。洗澡次數以每周1-2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。   　　4、注意飲食   　　注意合理膳食，保持營養平衡，養成良好的飲食習慣。秋季容易引起秋燥，白癜風患者要注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣，長期偏食，必然導致機體營養攝入不足或比例失調，從而導致某些元素的相對缺乏，影響白癜風患者機體的恢復。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜，多吃些富含維A的食物。   　　5、避免環境污染   　　盡量避免人體與環境的接觸，免受其害。如：減少有害物的接觸，盡量減少接觸化工原料、油漆塗料、重金屬鹽類有害物。減少自呼吸道吸入的有害物，不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動。減少有害食物的攝入，蔬菜水果食前要反復以淨水沖洗。 　　6、外出做好防護措施   　　白癜風是典型的皮膚黑色素脫失性皮膚病，由於黑色素細胞的缺失而導致對紫外線更加敏感，如果在陽光下暴曬會導致疾病，因此，戶外活動時應該留意做好適當的防曬措施。   　　7、避免各種外傷   　　如果出現外傷不留意忽視，這也是可以導致白癜風發病或是加重，因此，關於常見的外傷，如，燒傷、燙傷、割傷、蚊蟲叮咬等等，還是要盡量的避免。   　　8、留意生活習慣   　　良好的生活習慣也是防范疾病發生或是加重的重要因素，什麼好的在生活中盡量保證作息規律，有充足的睡眠時間，這樣有利於患者維持良好的健康狀態。   　　9、避免使用劣質化妝品   　　劣質化妝品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有，某些易致過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚而使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。   　　10、衣著宜柔和   　　冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間，不斷發生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類，不易產生靜電的衣物做內衣、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫，就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的，滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。   　   白癜風患者要保持良好的心情，冬天寒冷蕭瑟的景象也可能會造成人們消極心情的產生。而消極的心理對白癜風的治療是非常的不利的，消極心理對神經系統的影響會造成白癜風的擴散。所以需要白癜風患者能保持積極樂觀的心態，這樣能預防白癜風的病情的擴散。另外雖然在冬季，也要注意不要在強烈的陽光下暴曬。這樣易引起皮膚炎症，導致黑色素受損，出現脫色斑。可采取透過玻璃窗曬太陽，減少紫外線照射。這是比較有效果的一種方法。