立冬養生，少不了的竟是它！

　　1、核桃仁含有豐富的微量元素：飲食調養要遵循“虛者補之，寒者溫之”的古訓，隨四時氣候的變化而調節飲食。我們在立冬以後要有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食，同時也要避免維生素的缺乏。而微量元素缺乏是白癜風誘發的一個因素之一，因此多吃核桃不僅能夠預防白癜風還可以幫助白癜風患者輔助治療白癜風。

　　2、核桃不僅能通腎健腦，還能抗衰老，是治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等症狀的老年人，每天早晚各吃1~2個核桃仁，即可起到滋補治療作用。

　　3、睡眠也是影響白癜風的一個方面，白癜風患者失眠或是晚睡的話很容易導致白癜風復發，因為核桃具有助眠的效果，所以白癜風患者可以多吃。

　　4、核桃仁還對其它病症具有較高的醫療效果，如它具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。氣血虧虛則會淤積不治，古語所說的風邪入體誘發白癜風也是這樣的一個道理，白癜風患者多食核桃補氣養血是其一，消除體內的毒素防止體內循環障礙是其二，這些對於白癜風否是有康復幫助的。

　　吃核桃的禁忌

　　1、中醫上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，一般認為每天不要超過5～6個核桃，吃得過多，會生痰、惡心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫。正在上火、腹瀉的人也不宜吃。

　　2、吃核桃仁時有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層皮。核桃仁含鞣酸，可與鐵劑及鈣劑結合降低藥效。此外，陰虛火旺者、大便溏洩者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。