哪些維生素有益於你的皮膚？

　　維生素是人體正常代謝功能所必需的物質，除個別維生素，如維生素D可由人體自己合成外，一般均需由體外供給。臨床上常見的維生素有：

　　1、維生素A　對人體的生長、視覺和生殖功能都很重要，對神經系統和內分泌有調節作用，同時對上皮組織的生長、增生和分化有重要調節作用，可改善角化過度。可用於治療維生素 A缺乏病、毛發紅糠疹、毛發苔癬、魚鱗病、小兒銀屑病、鱗狀毛囊角化病、進行性對稱性紅斑角化症、色素性扁平苔癬、聚合性痤瘡等。

　　2、維生素D　與鈣、磷代謝及植物神經系統、內分泌及血管系統有密切關系，對組胺和膽鹼酯酶有拮抗作用，具有皮質類固醇激素樣作用。可用於治療異位性皮炎、紅斑狼瘡、斑禿、聚合性痤瘡、泛發性膿疱性銀屑病等。

　　3、維生素E　增強皮膚毛細血管抵抗力，維持毛細血管的正常通透性，改善血行及對寒冷的防御作用增強，可用於治療凍瘡、多形紅斑、結節性紅斑、單純性紫癜、色素性紫癜性皮膚病、肢端紫绀症等。

　　4、維生素K　促進肝髒合成凝血酶原及血漿因子，與皮質類固醇激素有協同作用，能調節植物神經紊亂。可用於治療紫癜、慢性荨麻疹、淋巴瘤伴皮膚瘙癢病等。

　　5、維生素B1　與神經系統和內分泌系統有密切關系，參與糖代謝，並能抑制膽鹼酯酶的活性，減輕皮膚炎症。可用於治療濕疹、皮炎、膿皮病、念珠菌病、光感性皮膚病、帶狀疱疹後遺神經痛、多發性神經炎等。

　　6、維生素B2　參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，增加紫外線的耐受性，同時具有抗組織胺作用。可用於治療脂溢性皮炎、脂溢性脫發、尋常痤瘡、酒渣鼻、尋常須瘡、口周濕疹、日光性皮炎等。

　　7、維生素B6　抑制組胺，降低毛細血管及透明質酸酶的活性，並參與所有氨基酸的合成與分解。可用於治療脂溢性皮炎、脂溢性脫發、尋常痤瘡、酒渣鼻、濕疹、滲出性銀屑病、神經性皮炎、妊娠癢疹、斑禿、唇炎等。

　　8、維生素B12　是體內多種代謝過程中必需的輔酶，參與核蛋白的合成，甲基的轉換以及脂肪和糖的代謝，可用於治療慢性荨麻疹、接觸性皮炎、早期銀屑病、扁平疣、水痘、帶狀疱疹、扁平苔癬、脂溢性皮炎、光感性皮膚病等。

　　9、維生素C　增強毛細血管壁的致密度，減低其通透性及脆性、防止炎症病變的擴散，促進肉芽組織生長及傷口愈合。可用於治療紫癜性皮膚病、濕疹、荨麻疹、黃褐斑、黑變病、特發性斑狀色素沉著、早期銀屑病、砷劑皮炎等。

　　臨床上常見的其他維生素還有：菸酸、維生素P、泛酸、葉酸、維生素H、對氨基苯甲酸等。