四款家常補腎粥白發變黑

概 述

在我們的日常生活中，少白頭已經非常常見了，我們現在的很多年輕人都會出現少白頭的症狀，所謂少白頭，其實就是我們本該是黑色的頭發，而變成白色的了，而且少白頭的症狀比較嚴重的話的話，對我們的皮膚什麼的都會造成一些影響。而且對於上班族來說，一般情況下都是因為腎氣不足，所以這時候我們就要溫養補腎了，今天我來給大家分享幾款補腎的粥。

步驟/方法：

1什麼的都知道，黑色的谷物類都對著身體有著良好的補充效果，所以我們每天可以用一些黑米或者是用一下黑豆煮成粥，然後每天早上使用。長期喝這種粥會使頭發慢慢的變黑，而且對我們身體也是非常有好處的。

2而且對於腎氣不足的人來說，平時我們也要多注意吃一些干果，所以我們每天選用幾把大米，裡面再加入核桃花生，或者是加入一些薏仁米。這樣一條爛煮成粥就可以了，對我們補充身體有著很好的效果。

3而且我們可以吃一些銀耳百合粥，我們把銀耳泡發之後就成小塊，放到鍋裡和泡發的百合一起煮成甜品就可以了，也可以加入適當的紅糖或者是，蜂蜜來調味兒，不僅味道好，而且對我們治療白頭發也有著很好的效果。

注意事項：

對於少白頭的人來說，不僅飲食方面要注意，平時的生活習慣方面也一定要多多注意，明天一定要早起早睡，而且要參加一定量的體育鍛煉。