白發症有食療方子嗎？

概 述

也不知道什麼原因，如今的老年人是不是會更早一些出現白發的症狀，反正我們小區的幾個老姐妹，差不多50多一點，幾乎都有了不同程度的白發，所以大家也相互推薦試用了一些食療方子

步驟/方法：

1方法一；選用桂圓肉桂圓肉、還有蓮子，最後在放入大紅棗數枚，然後共同放入粳米一同熬成粥，隨意食用，這個方子堅持會有效果的。

2第二個方法就是選用粳米2兩左右，然後選炸胡桃仁80g，以及生胡桃仁45g，浸泡上一到兩個小時，對了還有牛奶一起浸泡，最後拌勻磨細，放在爐灶上燒開，然後過濾服用。不過我覺得這個味道不怎麼好。

3然後，就是在生活中，大家可以適量的增加紫珠米、黑豆、黑芝麻，核桃，多吃一些谷類的食物，和胡蘿卜等食物，另外多吃一些新鮮蔬菜，這樣不但可以防止白發，還可以保健身體，大家可以試用之。