怎樣可以預防脫發

概 述

我的同事小王最近發覺自己脫發挺嚴重，自己也分析了到底是什麼原因造成的呢？大概是因為最近工作壓力挺大，經常熬夜加班引起的吧。現代社會生活節奏不斷加快，很多年輕人，年紀輕輕就面臨著很多的壓力，導致過早地脫發謝頂。甚至會對社交、婚姻等都帶來了影響。因而，我們需要預防脫發。下面我們談一談怎樣預防脫發，希望對大家有所幫助：

步驟/方法：

1戒煙戒酒。吸煙會使頭皮上的毛細血管收縮，影響頭發的生長；酒精會使頭皮產生熱氣和濕氣，會導致脫發。平時多補充一些富含鈣、鐵、鋅等礦物質的食物，同時多吃富含維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品。

2要學會正確按摩頭皮。每天睡前和起床後，將雙手插入頭皮，從前額經頭頂知道後腦勺，揉搓頭皮，3-5分鐘，這樣可促進頭皮血液循環，改善營養，增加新陳代謝，有助於頭皮的生長發育。

3學會自我減壓。壓力大，不僅會導致很多疾病，也會加快頭發的脫落。因此，當壓力大的時候，需要學會自我減壓，具體方法有深呼吸、慢跑，理性分析自己的境況，並且要做到理智地對待。

注意事項：

平時要注意少染頭發。因為無論是染發劑還是做頭發時的高溫等都會對頭發及頭皮造成很大的傷害，如無必要，最好不要染發做發等行為。