頭發枯燥脫發有什麼辦好辦法解決呢

概 述

熟話說，人的三分美麗在於頭發，因此我們不難看出人的頭發對我們的外觀影響是何等的大，然而有些人還沒有奔三，就已經開始脫發了，頭發從前額；頭頂或者頭頂四周開始掉落，看上去年齡變大，很影響外表，下面我給大家分享一下如何防脫發。

步驟/方法：

1首先，合理的飲食很重要，有的時候脫發是營養不良造成的，多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，如豬肝，蔬菜，水果等，除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，因為那些食物會讓你的頭皮分泌較多的油脂，過多的油脂會堵塞你的毛囊，從而影響頭發的生長，造成脫發。

2其次，過大精神壓力也會造成脫發，如情緒焦慮，不穩定等，經常地給自己減壓，像出門鍛煉，旅游等都是很好的解壓方式，平時不要給自己太多的思想壓力，做到心平氣和，晚上盡量不要熬夜。

3最後養成正確的洗頭方法也很重要，洗頭的頻率不要過高，每周兩到三次為宜，另外，不要用手指甲去撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易被劃傷，造成細菌感染，要選擇適合自己的洗發露，在洗完頭後，適當的用些護發素對脫發也是有效果的。

注意事項：

合理的飲食很重要，有的時候脫發是營養不良造成的；過大精神壓力也會造成脫發，不要給自己太大的思想壓力；正確的洗頭方法也很重要，不良的方法會對頭皮頭發造成傷害，從而引起脫發。