如何有效地預防脫發？

概 述

脫發，顧名思義，是指長期有頭發脫落的現象。這種疾病大多見於中年人或者老年人。患者一旦患上這種疾病，將十分困擾，有一定的精神心理負擔。因為這種疾病將對他們的外在形象產生很大的影響。

步驟/方法：

1第一點，從飲食的角度出發。可以多吃一些含有大量鐵、鈣、蛋白質或者維生素A的食物。因為這類食物對頭發有一定的滋養作用。與此同時，要控制鈉離子的攝入量，即鹽分的攝入。因為過量的鈉離子將可能使得頭發發生斷裂。

2第二點，應當經常洗發。隨著時間的推移，越來越多的污垢會積累在我們的頭發上，如果不經常洗發，污垢越多越多，將對我們的頭發造成損傷。

3第三點，要時刻保持愉快的心情。有研究表明，過大的精神壓力也是與脫發的發生有十分相關的關系的。

4第四點，要注意室內通風，保持空氣流通，使空氣經常得到更新，提高空氣質量。

注意事項：

特別要控制白酒的攝入，過量喝白酒將使頭皮產生熱氣和濕氣，影響頭發的生長。