秋季吃什麼可以預防脫發？

概 述

秋季吃什麼可以預防脫發呢？秋季是比較容易脫發的季節，所以要格外的注意護理，我們看看秋季吃什麼可以預防脫發呢？

步驟/方法：

1秋季防脫發要吃些家類的食物，火雞，鴨，鵝含有豐富的高質量蛋白質，同時可以補充鐵質，這兩種元素互補對發質會更好。

2要多吃點豆類的食物，腰豆、扁豆在秋季很適合吃，這類食物可以讓頭發生長，還可以早晨喝杯豆漿，缺乏營養頭發就會脆弱。

3可以多吃點谷類的食物，可以多吃點小麥面包，在平時的三餐之外可以吃點谷類的食，幫助補充身體消耗的能量。

4還可以多吃點綠色的蔬菜，像菠菜，椰菜以及瑞士甜菜都可以幫助補充鐵和鈣，對頭發的保養也是非常好的。

注意事項：

脫發要注意平時的保養，在天氣將要冷的時候要注意多按摩頭皮。