擺脫惱人的脫發,吃回我們的秀發

概 述

越來越大的工作生活壓力,產後,造成不少女性脫發嚴重,每次梳頭，洗頭都會有大量的頭發掉下來，弄的衛生間、房間到處都是頭發，打掃起來相當麻煩，本來秀麗的長發要麼越來越少，要麼長出好多小毛發，亂七八糟，難看的不行。專家指出,脫發無需驚慌失措,除了藥物治療外，食療也是相當有效的哦！

步驟/方法：

1補鐵：在脫發的女性中，缺鐵的占百分之三十，這也是一些中老年婦女脫發的主要原因。含鐵較高的食物有：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、熟花生、馬鈴薯、香蕉等等。推薦菜：菠菜花生。

2補充植物蛋白：有的女性頭發末端裂開，形成細絲羽毛狀，易斷易脫，就是俗稱的頭發分叉、開花，醫學上叫頭發縱裂症，是因為頭發中缺少蛋氨酸和胱氨酸而磺丙氨酸偏高的使頭發變脆易裂，可以多吃黃豆、黑豆、玉米

3多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果：女性脫發的原因之一是由於體力和精神過於疲勞，長期過多食用純糖類和脂肪類食物，導致體內代謝過程中產生乳酸，使血液中酸性毒素超標。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等，多吃些鹼性水果，葡萄，香蕉，蘋果，草莓，梨等等，鹼性蔬菜，胡蘿卜，菠菜，海帶，馬鈴薯等等/

4補碘、維生素E、骨膠質等等：頭發的光澤與甲狀腺作用有關，補碘有利於甲狀腺分泌工能，可以多吃些海帶、紫菜之類的。VE可以抵抗毛發衰老，促進毛發再次生產，可多吃些卷心菜，黑芝麻之類含VE較高的食物。骨膠質就要多吃些牛骨頭，排骨湯等等。

注意事項：

少染發燙發也是防頭發受損，防脫發的最關鍵所在哦！