如何防止脫發的發生？

概 述

誰都想有一頭濃密有頭發，可就是我們平時經常會遇到脫發的問題，不是早晨一梳頭，一大堆頭發掉落了下來，要不就是看到滿地或床上有頭發感覺是不是自己脫發了，後來我通過注意和保養逐步減少了這方面的問題。

步驟/方法：

1首先平時注意休息，不熬夜，經常吃些養頭發的食物，平時飲食也要多樣化，不挑食。不用化學護發的用品。用自然和天然的方法養護頭發。經常吃芝麻、核桃或花生等堅果可以養發的食物。多食水果蔬菜和高蛋白的食物。

2平時不用過熱的水洗頭發，不用鹼性的洗發水洗頭。適當護發。平時太陽大的時候戴帽子出門，防曬又可以護發，也可以防止掉發。梳頭的時候不太用力，以防拉扯掉發。飲食不太油膩不喝酒不抽煙。

3減輕自己的工作負擔，不給自己太大的壓力，否則容易造成脫發，男人也容易造成脫頂。經常按摩頭發、頭部頭皮。輕拍頭部。不隨便用不知名雜牌護發用品。通過以上的措施。我的掉發的問題逐步減少，頭發也更加濃密了。

注意事項：

減輕壓力是重點，放權身心，聽韻音樂。做戶外活動。營養頭發。