總是掉頭發怎麼辦啊

概 述

總是掉頭發怎麼辦，一掉一大把，梳子梳的話就一大塊一大塊的掉，頭發眼見著就掉完了，該怎麼辦，有什麼解決方法。

步驟/方法：

1首先應該多吃富含植物蛋白的食物，就像花生啦，玉米啦，燕麥啦，核桃啦和豆制品一類的，讓頭發充滿營養。

2其次多吃富含鐵的食物，就像馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類一類的。吃這些食物也可以起到長頭發的作用。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。體力和精神過度疲勞會導致脫發，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

3最後多食含碘高的食物,可以讓頭發長的快,就像海帶、苔菜等。多吃核桃和芝麻。經常用手去輕撓頭皮，或著拿木梳子經常梳頭發，對發根要做放松按摩。吃的東西熱量太高了，多吃些清淡的，少吃點油膩的。

注意事項：

最好睡覺前喝杯奶，有幫助睡眠，睡覺好了，自然對頭發的生長有幫助。