預防脫發的小方法

概 述

擁有美麗健康的頭發是我們每個人都想要的，在生活中，脫發也時常發生，偶爾掉一兩根頭發不要緊，要是脫發嚴重，那就是有問題了，因而在日常生活中我們也要注意護理我們的頭發，那麼怎樣防止脫發呢，下面為大家介紹幾種小方法。

步驟/方法：

1生活中導致脫發的原因有很多，其中生活壓力、過度勞累、心情郁悶等等，這些都會導致脫發，所以在日常生活裡要學會調節壓力，放松心情，可以通過各種有氧運動來調節情緒，預防脫發。

2在平常洗頭發的時候要注意洗發水的選擇，挑選適合自己發質的洗發水，洗發水不要挑鹼性強的，最好是挑選使用弱酸性的洗發劑，洗完頭發後再抹些養發油在頭皮上，也可適當按摩按摩頭皮，在洗頭時也可在水裡加幾滴醋。

3早上起來，要將頭發理順，打結在一起的頭發要是梳不順不要硬扯，可以從發尾梳，慢慢將頭發梳順，每天早晚都要梳頭發。

4在飲食方面可以多吃些新鮮蔬菜水果，多吃些富含蛋白質的食物，比如魚、雞蛋等等，平常不要酗酒、抽煙，最好戒煙戒酒。

注意事項：

日常要注意保持愉悅的心情，多吃水果蔬菜，不要經常熬夜通宵，注意頭發的護理，不酗酒吸煙。脫發情況嚴重的要去正規醫院就醫。