出現了脫發怎麼辦

概 述

隨著年齡增長，不管是男士還是女士都會出現一些脫發的症狀。脫發要分兩種，一種是生理性的脫發，而中另一種則是病理性的脫發。怎麼防止脫發，我們應該從哪幾方面入手，一起來分享一下。

步驟/方法：

1保持攝入營養的均衡性與豐富性，脫發、白發多是因精氣血不足，缺乏營養，可以多吃一些含鐵、鈣和維生素A多的食物，再則就是一些新鮮蔬菜和水果。

2就是不要吃太多鹽。俗話說“吃太鹹斷發；吃太甜脫發”而且吃鹽太多也會影響我們的正常血壓和血管，也會給我們帶來心腦血管疾病方面的痛苦。所以我們要避免少吃鹽，每天的正常鹽攝入量是5-6克。

3戒煙酒，因為抽煙會使頭皮的毛細血管收縮，喝酒會使頭皮產生熱氣和濕氣。還有洗發劑最好不要用脫水脫脂類的，會使發質干燥。用空調和暖氣也要適當，不要使室內過於干燥。

注意事項：

貝殼類中含有足夠的鋅無素，可以使細胞再生，保持激素平衡，這些可以使頭發的健康生長起到很大的重要。