怎樣預防脫發，飲食怎樣調理？

概 述

由於現在工作壓力越來越嚴重，經常熬夜，不能很好的休息，頭發掉得越來越多，禿頂的人也多了。怎麼樣在飲食方面調理身體，也是大家所關心的。在這裡和大家分享幾點。

步驟/方法：

1預防脫發有幾大秘決：1.經常使用的梳子最好是木質的，不要尼質的，那樣會產生靜電，傷害頭發。2.勤洗發，最好間隔2-4天，也不要天天洗。3.洗護產品的選擇。劣質的或鹼性太強的話，使頭發太過干燥，壞死。4.少做燙發，染發，這些化學藥品。5.飲食及心情的調整。

2飲食要以清淡為主，不要太油，這樣油脂分泌過剩的話，也容易造成脫發。平時要做到勞逸結合，保證充足的睡眠，少熬夜。平時多參加一些戶外活動，適量的進行一些體育鍛煉。增強體質。

注意事項：

脫發的病因主要在腎，若肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到頭部。所以營養的補充也是必要的。