脫發了我們該怎麼辦

概 述

最近洗頭的時候，頭發掉的嚴重，簡直是大把大把的掉，眼看頭上的頭發越來越少，讓我焦急萬分，後來咨詢了醫生，醫生告訴我一些預防脫發的方法，現在分享給大家。

步驟/方法：

1首先要注意飲食習慣，生活中做到不吃辛辣刺激性食物，不吃油炸食品，不喝酒，特別是白酒，要多喝水，多吃水果和蔬菜。

2其次要有個合理的休息時間，做到按時作息不熬夜，工作壓力不要太大，保持一個放松和良好的心情，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

3最後要注意頭部護理，經常洗頭，不要帶帽子，保持頭部通風，夏季不要長期吹空調，不要用尼龍梳子梳頭。

注意事項：

脫發沒有好的辦法治療，只要有效預防，就能避免脫發。