脫發患者需怎樣飲食呢？

概 述

現在患有脫發的患者越來越多，不僅是父母這一輩的，現在還有上班族們也會患有脫發，原因是怎麼引起的，壓力過大，精神紊亂，這些原因也會導致脫發的。前幾天我一個同事告訴我說現在掉頭發掉的特別厲害，就是因為要買房子了，需要還貸款，再加上工作，那麼脫發患者需怎樣飲食呢？下面我來把我的經驗告訴大家一起分享一下。效果不錯的。

步驟/方法：

1多吃蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。補充鐵質，脫發的人一般體內都會缺鐵，比如吃一些，帶魚，蝦，熟花生，等等。

2補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

3補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品；補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。