脫發厲害平時要多補充些啥？

概 述

不用說大家也知道，禿頂對於我們外在形象的破壞是有目共睹的，想必大家都見過了“各式各樣”的禿頂了，大家當然不希望自己也變成那樣，但如果在洗頭發時發現自己脫發的厲害，平時該怎麼彌補呢？

步驟/方法：

1補充維生素E：可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等，維生素E同時兼具有養顏美容的效果，維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

2補鐵：多補鐵可以軟化頭皮，對治療脫發有一定療效。平時應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

3補碘：多吃鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。身體內的“酸毒”太多會導致脫發及頭發變黃，主要是因為體力和精神過度疲勞，喜歡吃糖的人，體內的酸毒會更多。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，可以健美發質，減少脫發。