預防脫發的小知識？

概 述

脫發不是病，甚至嚴重的脫發都不會讓人產生一絲疼痛的感覺，但卻嚴重影響了人的外在形象，特別是對於正處於愛美期的青年男女來說，頭發對他們的重要性真是無可厚非，我之前有次症狀時醫生給我的建議是：預防大於治療。意思是說一定要預防為主，治療為輔，所以朋友們，你們在日常生活中要做好脫發的預防工作。 今天我就分享預防脫發的小竅門給大家？

步驟/方法：

1合理飲食，肉食過多會影響頭發的質量，適當的增加一些蔬菜的攝入量，堅持多吃谷物、水果，盡量做到各類營養均衡

2多做做頭部護理運動，比如大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央，如此反復多次，不僅有利於減緩脫發，還有利於促進血液循環

3改善生活習慣，注意有規律地按時作息，盡量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助於改善脫發狀況

4減少去理發店燙發的次數，要知道燙發會大大破壞頭發的治療，因為燙發劑、染發劑對頭發的影響較大，次數多了會使頭發發根大傷元氣，而且也要減少吹風機的使用

注意事項：

1.盡量避免煙酒等刺激東西，合理飲食 2.避免熬夜，保證充足的睡眠 3.慎重染燙，避免一些化學物質對發絲的傷害