脫發在日常生活中如何護理

　　隨著生活壓力增大等各方面的因素，脫發現象越來越多見了，多數人不知道如何從生活中去護理脫發疾病。其實，在日常生活中脫發的護理方式是有很多的。下面讓我們一起來聽聽深圳瑞敏皮膚科醫院專家的簡單講解吧。

　　深圳瑞敏皮膚科醫院專家講到脫發在日常生活的護理需做到以下幾點：

　　1、戒煙戒酒：這是屬於脫發的治療方式之一，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，進而影響到頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

　　2、放松精神：精神壓抑、狀態不穩定，焦慮不安等精神因素都將導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越緊張，工作越忙碌，脫發產生的機會就越高。因此，脫發的治療可經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞減少掉發。

　　3、補充營養：脫發患者不妨在日常生活中多吃含鈣、鋅、鐵等礦物質和維生素A、B、C、D以及含蛋白質較多的營養食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝。飲食對於脫發的治療也是很重要的。