五款養顏糖水 吃出水嫩皮膚

　　一、銀耳枸杞雪梨糖水

　　制法：銀耳提前用溫水泡發，半個小時左右；雪梨削皮，切塊；一起放入鍋中，倒入適量的清水，煮開後轉小火1小時左右，最後再加入枸杞和冰糖，煮兩三分鐘即可。

　　功效：銀耳，性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺，它還富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。可以增強抵抗力、保護肝髒，更有美容祛斑的妙用。

　　二、雙耳桂圓紅棗羹

　　制法：1、將木耳和銀耳泡發，泡發後的木耳、銀耳去蒂，撕成小朵，用涼水沖洗幾次後放入鍋中，添加適量涼水，加蓋，大火煮開後轉小火，炖約50分鐘；

　　2、紅棗洗淨，去掉棗核，棗肉切成小條，桂圓剝去外殼；將紅棗、桂圓放入鍋中，繼續炖約20分鐘後放入桂花和冰糖；

　　3、關火，靜置至羹的溫度降至微溫，將枸杞用溫水浸泡至軟，瀝去水分；枸杞放入鍋中，攪勻後即可食用。

　　功效：桂圓能安神淨氣，能治失眠、健忘，補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

　　三、橙香醪糟湯

　　制法：首先將橙洗干淨切兩半，去外皮和內皮，將果肉弄出來；燒一點開水，將醪糟倒進去煮開，然後加入橙肉煮3分鐘，加入適量洗干淨的枸杞子，攪勻即可出鍋。

　　功效：醪糟含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分，且含極少量酒精，所以具有中醫認為的活氣養血、活絡通經、補血生血、滋陰補腎及潤肺之功效。飲後開胃提神，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。另外，因其含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環，所以有一定的豐胸功效。

　　四、腐竹白果炖蛋

　　制法：白果泡入熱水片刻後撕去紅膜衣，干腐竹洗淨，掰成小段；雞蛋放入清水鍋中，煮6分鐘後撈出，用冷水沖涼，剝去蛋殼；鍋中倒入適量清水燒開，放入白果、腐竹、紅棗和姜片，用中小火慢炖30分鐘；把去殼的雞蛋放入炖好的腐竹糖水中，加入冰糖，煮至冰糖融化即可。

　　功效：白果味甘，微苦、澀，性溫，有小毒。具有生津、止渴、清熱等功效，可入藥。同時具有排毒養顏、祛痘之功效，適用於痤瘡青春痘患者。經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管、促進血液循環，使人肌膚紅潤，精神煥發，延年益壽。腐竹白果是傳統的搭配，國人都比較喜歡吃。

　　五、水果酒釀小丸子

　　制法：葡萄干提前用溫水浸泡軟，將所有的水果去皮切小塊；鍋中放入一大碗水，加入冰糖，燒開後加入酒釀（醪糟），加入糯米小圓子後再次煮沸後，放入瀝去水分的葡萄干，待小圓子漂浮上來的時候，加入水果煮1~2分鐘左右，盛出水果小圓子，加入適量蜂蜜，撒少許干桂花即可。

　　功效：酒釀具有開胃提神的功效，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。此甜品能消食、解油膩，促進腸道運動，幫助排毒。

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