七款養發食譜幫你強韌發質

概 述

醫生你好，我的父親現在已經禿頂了，我的的爺爺也有早年禿頂情況，所以可能禿頂也是有遺傳傾向的吧！現在我已經36歲了，最近掉頭發的現象非常的嚴重，尤其是洗完頭的時候，會抓出一大把頭發，所以現在有些擔心了，，再不治療可能就來不及了，有沒有什麼食療的方法能夠強韌發質呢，希望醫生能給我些建議，買讓我提前預防一下，謝謝了，

步驟/方法：

1食療方法是可以幫助人強韌發質的，下面就給你推薦一些食材，天麻魚頭，花生衣紅棗湯，，黑芝麻枸杞粥，何首烏冰糖粥，美發姚雪果果，核桃芝麻糊，蛇年蔬菜汁等等這些都是一些可以增強發質的食材，

2頭發都是有一定壽命的，所以到了上面就會自然脫落這是一種非常正常的現象，頭發的生長需要營養如果營養不足就導致脫發的，平時一定要注意吃的東西要有營養多吃一些含有維生素c的食物，

3平時不要用腦過度要長時間對著電腦，為什麼屬於精神緊張的狀態大腦受到刺激，就會導致營養跟不上引起脫發的，保證充足的睡眠充足的睡眠可以幫助頭發新陳代謝，每天至少睡6個小時左右，

注意事項：

以上就是一些幫助頭發強韌發質的方法，，建議一定要長時間堅持下去，才能達到有效的改善發質的效果，平時不要總是洗頭吹頭燙頭會對頭發造成很大的傷害的，