怎樣預防斑禿啊

概 述

現在發現很多中年人出現斑禿的症狀，尤其男人居多，看著也不美觀，我很擔心自己以後會出現斑禿的情況，就跟醫生咨詢了一些，那麼我們該怎樣預防呢，讓我們大家來學習一下吧。

步驟/方法：

1首先，平時要保持心情愉快，不要過度精神緊張，不要濫用護發用品，保證頭部衛生，要有一定的作息時間，保證足夠的睡眠，要有能解除思想壓力的能力，以免內分泌失調發生脫發的症狀形成斑禿。

2飲食上注意不要多吃煎炸、辛辣的食物，忌煙忌酒，可以多吃些含有豐富的蛋白質和維生素的食物，如：牛奶、肉類、魚類、百合、蓮子、酸棗仁、海參、核桃等，這些可以補精益血，能預防斑禿哦。

3最後，平時可以按摩頭部，能改善頭部的血液循環，不僅能預防斑禿還能改善頭痛。但是，要輕微按摩，不要重力按摩，不僅會造成DNI增加，導致脫發，同時也會刺激頭部皮膚的分泌，會加重脫發。

注意事項：

要有良好的心態，保持樂觀心態。