掉頭發吃什麼好

概 述

我是個愛美的人，我留了一頭烏黑濃亮的秀發！可是最近，我非常心煩，心煩的原因是我老是掉頭發，看著我那麼長的頭發在一點一點地脫離，我真的是心煩極了！幸好我及時咨詢醫生，用食物治療的方法來緩解！現在我掉頭發的情況以及慢慢減少了！那掉頭發吃什麼好呢？在這裡我把最真實的經驗分享給大家！希望能夠幫助大家早日擺脫掉發困擾！

步驟/方法：

1掉頭發的患者很有可能是缺少維生素，一般缺少維生素B或者是維生素D導致的，所以斑禿的患者在平時要多吃一些含維生素b，d的食物，如果你掉頭發的情況比較嚴重的話，可以口服維生素B或維生素D來補充身體的所缺。

2其次，其實缺少鋅元素是導致脫發的原因之一，缺少鋅元素會導致體內的蛋白質減少，最終導致落發，所以患者在飲食中可以適當增加鋅元素，這種食物有海產品、牛奶、牛肉、禽蛋類等等！

3其實，生活中有很多食物時可以緩解掉發的，這些食物有牛奶，核桃，黑豆黑芝麻等等，這都是非常常見的，大家可以多吃一點，另外掉頭發的患者平時要多加強體育鍛煉！這可以增強身體免疫功能！

注意事項：

值得一提的是，生活壓力，精神因素也是導致脫發的重要的重要原因之一，所以要想預防和治療脫發的情況，我們要養成良好的心理素質！