吃什麼防脫發

概 述

醫生你好，我是一名男性，現在已經30多，最近出現了大量掉頭發的現象，我的父親就是很年輕的時候就開始掉頭了，所以現在60多歲已經基本沒有什麼頭發了，所以我掉頭發可能也是由於遺傳因素的因素導致的，所以現在行提前預防，不想讓自己那麼早就把頭發掉沒了，所以有什麼辦法能預防脫發呢！希望醫生給我一些建議，那我快點好起來，

步驟/方法：

1頭發是需要營養，所以人體營養如果沒有充分的供應，就會導致頭發的，所以一定要補充足夠的能量，多吃一些含有維生素c的食物，多吃楊桃，楊桃是水果中含量最高的是，可以讓頭發恢復彈性，

2多吃一些柑橘類食物，柑橘類食物中含有大量的維生素c，起到消除焦慮，有效的去除頭皮屑，多扔些蘋果蘋果中含有大量的頭發需要的營養，能夠有效的防止脫發，抑制頭皮屑的生長，

3除了飲食上需要改善了生活習慣上也要積極改善，才能有效的防止脫發的進行下去，不要長時間的電腦，這樣神經中樞會處於高度緊張的狀態，不要長時間戴帽子，會讓頭發長時間不透氣，

注意事項：

平時洗頭發的時候，一定不要用力的揉搓頭皮，沒事的時候經常低頭做一下按摩，促進血液循環，能夠有效防止頭發脫落，養成早睡早起的習慣，