脫發時補充營養可以得以治療嗎

概 述

生活壓力大、環境污染、遺傳、飲食的不均衡，越來越多的年輕人加入了脫發的大軍，很多年來剛剛二十幾歲就被脫發所困擾，而且人群以男性為主也慢慢的過度到越來越多的女性也開始脫發，健康濃密的頭發是青春活力的代表，脫發使人們工作、婚約受挫，所以大家開始尋找解決的方法，植發手術、藥物治療等等，除了尋求有效的治療方法以為，也不能忽視食療，正確的食療方法對脫發也有很好的改善作用

步驟/方法：

1芝麻何首烏粉，黑芝麻和何首烏都是美發的上品食療方案，兩個可以烏發、防脫發，可以去買黑芝麻、何首烏然後放到一起打粉，每天睡前或者早晨用溫開水沖服，如果不喜歡他的口干，可以加上幾滴蜂蜜，既可以改善口感，還能潤腸通便，長期服用既可以強身健體還能改善脫發的症狀

2補充維生素B族豐富的食物，脫發很大一部分是與人的精神壓力大，或者長期失眠有一定的關系，針對這類人群建議可以多吃一些富含維生素B族豐富的食物，可以營養神經，鎮靜安神，緩解精神緊張，特別是只對脂溢性的脫發患者，還能改善皮脂分泌，漢維生素B族豐富的食物有綠豆、燕麥、粗糧等

3女性脫發患者建議每個星期吃兩次豬血湯，在中醫裡講氣血不足，氣虛血虛也會導致脫發，一般女性是比較容易氣血不足的，所以建議女性每個星期吃兩次豬血湯，豬血是補血的最佳方法，特別是在女性生理周期的前一個星期和後一個星期更加建議

4除了上面講的建議多吃的食物，還有一些食物是不建議吃的，例如油炸食物、燒烤食物、辛辣刺激的食物都是不建議多吃的，甜食、高脂肪食物這些也不建議吃，特別是脂溢性脫發的患者更要注意這些東西，這些食物都會刺激皮脂的分泌，一定要忌口

注意事項：

上面是講了食療的方案，那麼除了食療我們還可以做：第一，每次洗頭發可以放一點啤酒，啤酒裡面含有豐富的B族，可以營養頭皮。第二，每天早晨用桃木梳子或者牛角梳子梳頭發，促進頭皮血液循環等