注意防止脫發

概 述

前幾年經常熬夜，導致了脫發，自己沒有太注意，後來脫的太多了，就找醫生，在醫生的幫助下才治好了。現在分享下我的經驗。

步驟/方法：

1首先脫發患者要注意的就是，早上起來慢跑一小時，多吃一些蔬菜像青菜，海帶。這都是緩解脫發的好東西，需要大家認真的記住。這能幫助到大家。

2改善生活習慣，注意有規律地按時作息，盡量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助於改善脫發狀況

3平時也要注意頭部皮膚的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗發水直接倒在頭上。用溫水洗頭等方法。希望這些方法能夠幫助到大家

注意事項：

盡量不要去染發和燙發，也要盡量不要長時間用吹風機吹頭發，如果確實需要染發燙發的話，建議至少間隔半年左右。