防止脫發的幾個小建議

概 述

現在脫發已成為愛美女性、男性的一個天敵，試想年紀輕輕就禿頂確實給身心健康造成很大影響。其實一些小的生活習慣可以改善脫發，有困擾的同學不妨試試。

步驟/方法：

1首先，要保證足夠的睡眠時間。現代社會工作壓力特別大，很多白領經常加班熬夜，這也是造成脫發的一個很重要的原因。最好每天10點半前能上床睡覺，早睡早起，有一個健康的生活方式對頭發的生長很重要。

2其次，飲食上應該多吃番茄、海帶、黑芝麻等富含蛋白質和維生素的食物來補充維生素。還有喜歡抽煙的最好能夠戒煙，因為抽煙影響頭皮血液循環，不利頭發生長。還有一些不良的生活習慣如暴飲暴食、吃垃圾食品等均不利於頭發健康。

3還有一些年輕的女性喜歡染發，燙發。殊不知一次次的染發、燙發化學物質對頭皮傷害多大，發質也變得越來越差。所以為了一頭美麗健康的秀發，還是減少染發、燙發。

注意事項：

如果發現大面積的脫發、掉發，可能是身體某個器官出現了問題，還是要及時去醫院做全面檢查，及時發現問題。