預防脫發的幾個有效方法

概 述

脫發在人群中是常見的，這是由於大家的工作精神壓力大，或者是熬夜生活不規律導致的腎虧引起的，那麼怎麼預防脫發呢？

步驟/方法：

1身體裡如果缺乏了維生素和礦物質，也不利於頭發的生長，因此很容易造成脫發的發生。我們想要預防就要攝入豐富的富含蛋白質和微量元素的食物，如大豆，魚，香蕉菠菜等，還有豬肝能護發和延緩衰老，對預防脫發很有療效。

2每天起床和睡覺之前將雙手十指插入頭發，試著從前額的頭頂到後腦搓揉頭皮，就像從前往後梳頭發一樣輕柔的促進血液循環促進新陳代謝，調節油脂的分泌。這樣能預防脫發的發生。每次進行2-4分鐘即可。

3我們可以將黑米，黃豆和赤小豆洗干淨備用，把粳米洗干淨然後放入鍋裡加入適量的水，再把以上三種豆子放入鍋裡蓋上蓋子用小火慢炖2小時成米粥後加入適量的紅糖即可食用。

注意事項：

油脂重以及灰塵重很可能會堵塞毛囊，因此需要適當的清洗頭發來清潔毛孔。