吃什麼預防脫發比較好

概 述

脫發是很多人的一個很大的煩惱，脫發給我們的生活帶來很多的難處。不僅僅自己的心情會受到影響，而且我們在別人的眼裡也會不受歡迎。那我們平時的時候應該怎麼預防脫發呢。下面我來給大家介紹幾種可以預防脫發的食物。

步驟/方法：

1三文魚。我們平時所吃的三文魚當中含有大量的蛋白質和脂肪酸，可以保護我們的頭皮過於的干燥。還有山芋，山芋當中有的胡蘿卜素，可以使我們的頭發更加的健康。

2雞蛋，雞蛋當中有大量的鐵元素，它可以給我們生產血氧，可以促使我們的頭發生長。牡蛎，牡蛎只對男性有效，應該它可以幫助我們預防由於雄性激素降低所導致的脫發。

3核桃，核桃中含有大量的維生素A和維生素E，他可以使我們的頭皮細胞變得更有活力，預防脫發。平時的時候我們還可以吃一些含有硫氨酸的食物，例如包心菜等等。

注意事項：

要預防脫發，不僅僅要在食物上面下功夫，我們還要經常的洗頭。