脫發該怎樣預防呢

概 述

生活中脫發常常會困擾著很多人，不管是在心理上還是美觀上都很有影響，我想了解一下關於脫發該怎樣預防呢？

步驟/方法：

1很多男性長期吸煙喝酒都會出現脫發嚴重的現象，因為吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發的正常生長，而喝酒會使頭發發熱和有濕氣，進而引發脫發的現象，所以建議要戒煙忌酒或者少喝少吸煙。

2防止脫發飲食很關鍵，合理的搭配吃出營養能有效的預防脫發，可以適當的補充一些維生素、鈣、鐵、鋅等，如豆類、雞蛋、葡萄干等都能有效的改善脫發的發生。

3一個人的心情好壞也很重要，長期處於焦慮不安、脾氣暴躁、精神壓力大的話很容易會導致嚴重脫發，所以建議大家要懂得給自己解壓，心胸放寬一點，遇事能心平氣和。

注意事項：

注意按摩很重要，它不僅能舒緩人的心情還能有效的防止脫發。