如何預防脫發的現象發生？

概 述

隨著人們的生活水平的提高，生活質量的增長，人們的工作壓力也是愈來愈大，從而使很多人出現了脫發的現象，甚至有許多年輕人都開始出現脫發，那麼我們應該怎麼樣有效的預防脫發呢？

步驟/方法：

1適當的補充一下營養物質，多吃一些維生素和礦物質多一點的食物，還有蔬菜和一些微量元素的食物，這樣有利於保護頭發，防止脫發的現象。

2保持頭發的清潔，首先選用無刺激性的洗發水使用，水溫不要太熱也不要太冷，洗發時還要適當按摩一下頭皮。

3精神壓抑，壓力太大，都會出現脫發，這時我們應該多進行一些活動，比如散步和一些簡單的體操，這樣可以消除疲勞，還要保持充足的睡眠。

注意事項：

合理的飲食，樂觀的心情和多運動，都可以建壓，防脫發