脫發了該怎麼辦？

概 述

你有沒有頭發一抓掉一大把的煩惱？有沒有家裡頭發掉的到處都是？想不想要一頭濃密的秀發？下面的一些小方法可以改善脫發的現象哦

步驟/方法：

1產生脫發的原因有很多，首先一定要保持心情舒暢開朗、情緒樂觀豁達，不應該經常抽煙喝酒，要保持營養吸收，不要挑食，要多吃新鮮蔬菜水果、以及肉類。讓頭皮得到更多的養分。平時沒事的時候可以用指腹按摩頭皮

2還要經常梳頭,但要用好點的梳子，因為經常梳頭能夠刺激頭皮，可以有利於頭發的新陳代謝。除了這，還要經常洗頭，洗的時候可以用指腹按摩頭部，不要用指甲抓，洗完頭發最好不要用電吹風

3也吃點黑芝麻糊，或是稍微吃點胡蘿卜，還應該補充氣血，多吃點紅棗之類的，也可以促進頭發的生長，不能多吃辣的東西，還有大蒜，提高睡眠質量也是必不可少的哦

注意事項：

保持良好的心態，有好的睡眠，飲食方面要均衡，就可以讓我遠離脫發