脫發該怎麼辦

概 述

脫發是指頭發在異常或過度的脫落，導致這種現象的發生有很多種。導致脫發的原因有很多種，可以是精神壓力過大，也可以是太過勞累，亦或者是由於頭部的皮膚受到了刺激。前段時間，我就老是出現脫發的現象，這讓我為自己的形象感到非常之擔心。於是我就去醫院咨詢醫生，治療後效果還不錯，現在我將我的經驗和大家分享下。

步驟/方法：

1平常的飲食中多補充蛋白質，多吃一些谷類和豆類，比如黃豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋類，多吃海中的食物。

2最好每天保持適當的運動量，慢跑是最佳選擇，經常進行深呼吸，散步，做一些放松的體操，消除當天的疲勞即可。

3盡量避免染發和燙發，也要避免長時間用吹風機吹頭發，如果確實需要染發燙發的話，建議至少間隔半年左右。

4平常有空了可以適當地梳梳頭，選用桃木梳子或者黃楊木梳子比較好，有條件的還可以用牛角梳子，不要用尼龍梳子，同時可以為頭部做一下穴位按摩。

5必須保證充足的睡眠，晚上最好在十點之前睡覺，而且要盡量保證每天的睡眠時間至少不低於六小時，最好是八小時左右，如果每天中午能抽出半個小時午睡一下，效果更好。

注意事項：

日常的洗頭次數一定要控制好，夏天的話一般一兩天洗一次，冬天的話一般兩三天洗一次。