如何預防白發症

概 述

隨著社會節奏加快，家庭生活和工作壓力加劇，導致中年人出現白發現象。不僅如此，白發症已經朝向青少年發展，越來越多的青少年因為學習壓力和精神壓力等等，也會出現白發現象。對於此類現象，如何做好預防工作呢？以下是小編總結的幾點預防措施。

步驟/方法：

1緊張的情緒和過大的壓力是導致白發、脫發的主要因素之一，適當的給自己放松，能有效的緩解情緒，放松情緒對白發脫發症也能起到很好的改善和預防。

2保證每天的充足的睡眠，對人的一天工作有很大的幫助，同時也可以促進皮膚及毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。

3對於白發的朋友們最好盡量不要食用過多的辛辣食物，過多食用辛辣食用也是導致白發生長的一個因素之一， 辛辣之物能耗氣傷津化、使得氣血不和，熱灼風動，而導致白發的生成。