如何提前預防脫發？

概 述

脫發已經逐漸給人們的生活帶來了許多影響，找不到一個好的對象，好的工作，並且會嚴重的影響心理健康導致有自卑心理。但是，如果我們提前預防就什麼煩惱都沒有了。

步驟/方法：

1脫發是因為精氣不足，營養缺乏導致的。所以，平常可以食用一些含鐵、鈣和維A這類食物對頭發有滋補作用。比如常見的：牛奶，豆制品，蔬菜，水果，魚，和肉類。另外吃些堅果可以讓頭發更加的堅韌，粗壯。

2養成一個很好的作息習慣，不熬夜，可以做一些有氧運動，促進血液循環。這對頭發的生長也有很大的好處。

3控制自己情緒，及時的調整心態。減輕工作中的壓力，要做的勞逸結合。保持一個積極樂觀的心情。

4有一個正確的洗護方式也是很重要的，干性的頭發可以3~4洗一次，油性的頭發可以1~2天洗一次，中性的頭發可以2~3洗一次，並且定期修剪發絲刺激毛發生長。減少頭發燙染的次數也是預防脫發的一個重要因素。

注意事項：

盡量少將頭發扎得松一點，太緊的話對頭皮的刺激很大。也不要總是扎馬尾，梳同一個發型。吹頭發時吹風至少裡頭發有15cm。