脫發是怎麼引起的？

概 述

我的身體一直很好，以前我保持者天天早上跑操的習慣，但自從做了司機後。最近可能是經常跑長途的緣故吧，有點腰酸的感覺，更讓人無語的是開始出現了脫發，那麼該怎麼辦？

步驟/方法：

1首先，我在大夫的建議下，食用了一些六味地黃丸之類的溫補類藥物，原來腎虛也會引起脫發。說我的情況可能就是經常熬夜，過多疲勞緊張引起的有點腎虛的情況。

2再者，改掉了自己的飲食習慣，不再整天吃一些葷菜和海鮮，適當的增加谷類和水果食物。水果裡面含有大量新鮮的維生素，而我最近由於工作的限制吧，幾乎都沒有什麼水果可吃，這些習慣雖然很細微，但是長期堅持危害不小啊。

3最後，就是不要像以前一樣，經常的熬夜，加班。要盡可能的注意多注意休息。雖然我感覺沒辦法不熬夜，但是生活不能不這樣啊，我只能盡量要熬夜，多喝一些黑芝麻糊，核桃露之類的對烏發有幫助的食物吧。