健康咨詢描述: 問題描述:晚上經常失眠 腦子裡亂轟轟的 夢多 早醒一晚只睡四五個小時 睡不熟
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
斑禿怎麼辦
臉上長小米粒一樣的疙瘩
頭皮屑很多又掉發(或者是斷發)
我是31的女性,我一直手腳冰冷..