怎樣應對脫發

概 述

我還年輕，不到四十歲，可是頭發卻脫的很厲害，快成為傳說中的丹頂鶴了，心情也越來越不好，經過與別人交流，才知道原來是自身原因，那麼我們如何預防繼續脫發呢，朋友給我總結了一下幾條，感覺很實用，特來跟大家分享一下

步驟/方法：

1首先注意合理飲食，多食一些谷物，如黑豆，黑芝麻、雞蛋，這些蛋白質含量比較高，還有蔬菜、水果。如蔬菜攝入減少，也會影響頭發質量

2要堅持體育鍛煉，充滿活力，這樣可以提高人體的免疫力，這是保護頭發的重要因素。養成良好的生活習慣。不吸煙，不酗酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

3頭發的洗漱，頭發一般是2-5一洗，洗的時候注意頭部按摩促進血液循環，不要用含鹼性的洗發品，梳頭發不要用尼龍梳子

注意事項：

勿盲目用一些民間偏方，正確對待禿頂